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<p><strong>Il latte vegetale, nella nostra dieta quotidiana, spesso sostituisci quello comune di mucca, ma quale scegliere per perdere peso: ecco alcuni consigli</strong></p>
<figure id="attachment_60332" aria-describedby="caption-attachment-60332" style="width: 1270px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-full wp-image-60332" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2020/05/photo-1559598467-f8b76c8155d0.jpg" alt="Latte vegetale per perdere peso: ecco i migliori e come scegliere" width="1280" height="854" /><figcaption id="caption-attachment-60332" class="wp-caption-text">Latte e biscotti, Fonte foto: Unsplash</figcaption></figure>
<p>La <strong>colazione</strong> è il pasto più importante della giornata e spesso utilizziamo il <strong>latte</strong>, negli ultimi anni anche quello <strong>vegetale</strong>, per renderla più sana e sostanziosa: ma qual è la versione<strong> vegetale</strong> di questo alimento che ci aiuta a <strong>dimagrire</strong>?</p>
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<p>Quando decidiamo di consumare il latte vegetale e ci rechiamo al supermercato, la scelta che ci viene proposta è davvero varia, infatti, possiamo trovare quello di: <strong>soia, <a href="https://www.chenews.it/2020/01/26/latte-di-mandorla-ideale-restare-forma/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span style="color: #ff0000;">mandorle</span></a>, <a href="https://www.chenews.it/2020/03/19/latte-di-riso-benefici-proprieta/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span style="color: #ff0000;">riso</span></a>, cocco e moltissimi altri. </strong></p>
<p>Ovviamente, tra tutti quelli citati, dobbiamo fare attenzione ai<strong> benefici</strong> e tra questi il <strong>latte di mandorle</strong> è tra quelli meno calorici (sicuramente rispetto a quello di mucca) e più sostanziosi e ricchi di proprietà, inoltre può aiutarci a dimagrire.</p>
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<p>Quello con meno proteine rispetto a agli altri è quello di soia, ma è ricco di Vitamina E. Se, però, abbiamo bisogno di fibre questa non è la scelta giusta.</p>
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<h2>Latte vegetale per perdere peso: tra i migliori quello di mandorle, ma non solo</h2>
<figure id="attachment_60334" aria-describedby="caption-attachment-60334" style="width: 730px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-full wp-image-60334" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2020/05/photo-1505208704833-f341a7a4cefe.jpg" alt="Latte vegetale per perdere peso: ecco i migliori e come scegliere" width="740" height="494" /><figcaption id="caption-attachment-60334" class="wp-caption-text">Latte con frutta, Fonte foto: Unsplash</figcaption></figure>
<p>Il <strong>latte vegetale</strong>, nel corso del tempo, è entrato a far parte sempre di più nella nostra alimentazione quotidiana, ma quale scegliere per restare in forma?</p>
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<p>Come abbiamo visto nel paragrafo precedente, tra quelli più adatti vi è quello di <strong>mandorle</strong> in quanto è quello più completo e meno calorico rispetto a quello di mucca. Inoltre la scelta è davvero molto ampia vi è addirittura quello di <strong>anacardi</strong> ed <strong>avena</strong>.</p>
<p>Bisogna, però, scegliere quello più adatto a noi soprattutto tenendo conto delle nostre esigenze nutrizionali. La prima cosa da fare, prima di cominciare ad assumere una qualunque verità di latte, è quella di consultare il proprio medico per capire se vi possono essere problemi con l&#8217;assunzione.</p>
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<p>Fondamentale è controllare qual è la quantità di calcio contenuta all&#8217;interno della bevanda. Alcune di esse non ne hanno abbastanza ma quella fondamentale per il nostro organismo è di 12 mg per ogni 100 ml di prodotto.
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