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<p><strong>La colazione è il pasto più importante della giornata, ma qual è quella più adatta in questi giorni di quarantena? Ecco alcuni consigli utili</strong></p>
<figure id="attachment_50469" aria-describedby="caption-attachment-50469" style="width: 1270px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-full wp-image-50469" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2020/03/raspberry-2023404_1280-2.jpg" alt="Colazione in quarantena: ecco qual è quella più adatta in questi giorni" width="1280" height="853" /><figcaption id="caption-attachment-50469" class="wp-caption-text">Biscotti, frutta e latte, Fonte foto: Pixabay</figcaption></figure>
<p><a href="https://www.chenews.it/2020/03/22/colazione-dolce-salata-consigli/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span style="color: #ff0000;">Tutti noi sappiamo che la <strong>colazione</strong> è il pasto più importante</span></a> della giornata, ma in questi giorni di quarantena spesso non sappiamo cosa consumare: <strong>ecco alcuni consigli utili. </strong></p>
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<p>In questi giorni tutti noi stiamo vivendo una situazione fuori dall&#8217;ordinario per permettere l&#8217;arresto del contagio da <strong>Nuovo Coronavirus</strong>. L&#8217;alimentazione quindi diventa complicata e spesso tendiamo ad eliminare alcuni alimenti nel corso della giornata, spesso il pasto sacrificato è proprio la colazione.</p>
<p>Il primo pasto della giornata, però, non andrebbe mai eliminato semmai alleggerito. Tra i tanti alimenti che di primo mattino possiamo consumare vi è lo <a href="https://www.chenews.it/2020/01/30/yogurt-proprieta-benefici-miele-portento/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span style="color: #ff0000;"><strong>yogurt magro</strong></span></a>, preferibilmente con lo 0% di grassi, oppure il latte parzialmente scremato.</p>
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<p>Entrambi gli alimenti appena citati possono essere conditi con un cucchiaino di miele e con una manciata di cerali meglio se integrali e ricchi di fibre.</p>
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<p>Un&#8217;altura alternativa può essere quella della frutta, infatti, questo alimento può essere consumato di prima mattina e nelle ore che precedono il pranzo aumenterà il senso di sazietà.</p>
<p><span style="color: #0000ff;"><strong>POTREBBE INTERESSARTI ANCHE &#8211;>; </strong></span><a href="https://www.chenews.it/2020/03/17/dieta-alimenti-cosaconsumare-senza-ingrassare/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span style="color: #ff0000;"><span style="caret-color: #ff0000;"><b>DIETA E ALIMENTI: ECCO COSA POSSIAMO CONSUMARE SENZA INGRASSARE</b></span></span></a></p>
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<h2>Colazione in quarantena: alcuni esempi e i migliori alimenti da consumare</h2>
<figure id="attachment_50470" aria-describedby="caption-attachment-50470" style="width: 730px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-full wp-image-50470" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2020/03/corn-syrup-563796_1280-2.jpg" alt="Colazione in quarantena: ecco qual è quella più adatta in questi giorni" width="740" height="493" /><figcaption id="caption-attachment-50470" class="wp-caption-text">Yogurt con cereali, Fonte foto: Pixabay</figcaption></figure>
<p>È ormai conoscenza comune che la <strong>colazione</strong> è il pasto più importante della giornata e per questo gli alimenti che consumiamo devono essere il più possibile <strong>sani</strong> e <strong>nutrienti</strong>: <strong>ecco alcuni consigli. </strong></p>
<p>Tra gli alimenti che possiamo consumare di prima mattina, come detto nel paragrafo precedente, troviamo il latte scremato e lo yogurt preferibilmente con lo 0% di grassi.</p>
<p>Ovviamente le scelte sono molte e davvero per ogni gusto. Tra gli alimenti, infatti, è possibile scegliere anche tra quelli vegetali tra cui: <strong><a href="https://www.chenews.it/2020/01/21/latte-di-soia-abbassa-colesterolo/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span style="color: #ff0000;">latte di soia</span></a>, <a href="https://www.chenews.it/2020/01/26/latte-di-mandorla-ideale-restare-forma/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span style="color: #ff0000;">latte di mandorla</span></a>, <a href="https://www.chenews.it/2020/03/19/latte-di-riso-benefici-proprieta/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span style="color: #ff0000;">latte di riso</span></a> oppure yogurt vegetale. </strong></p>
<p>Tutti gli alimenti appena citati possono essere conditi con cereali, frutta secca oppure frutta fresca.</p>
<p><span style="color: #0000ff;"><strong>POTREBBE INTERESSARTI ANCHE &#8211;>; </strong></span><a href="https://www.chenews.it/2020/03/16/acqua-benefici-proprieta-assuntacosi-fadimagrire/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span style="color: #ff0000;"><span style="caret-color: #ff0000;"><b>ACQUA, TANTI I BENEFICI PER IL NOSTRO ORGANISMO: ASSUNTA COSÌ FA DIMAGRIRE</b></span></span></a></p>
<p>Vi è il <strong>porridge</strong> poco usato in Italia, ma molto nutriente e saziante. Per la preparazione basterà avere in casa: latte (di mucca oppure vegetale), fiocchi d&#8217;avena, sale e acqua. Per la preparazione basterà mettere in ammollo i fiocchi d&#8217;avena nel latte un&#8217;ora prima della preparazione, poi cuocere e condire a piacimento.
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