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<p><strong>Il virus dell&#8217;influenza può essere contrasto attraverso un&#8217;alimentazione specifico. Nel dettaglio vediamo quali prodotti consumare</strong></p>
<figure id="attachment_36629" aria-describedby="caption-attachment-36629" style="width: 1190px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-full wp-image-36629" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2019/12/orange-2193363_1280-2.jpg" alt="I cibi per prevenire l'influenza" width="1200" height="900" /><figcaption id="caption-attachment-36629" class="wp-caption-text">Arance, Fonte: Pixabay (Autore: DavidZattarin &#8211; https://pixabay.com/it/photos/arancie-frutta-arancia-biologico-2193363/)</figcaption></figure>
<p>L&#8217;avvento dell&#8217;inverno porta in dote i fastidiosissimi malanni di stagione, che spesso e volentieri ci tengono al letto per diversi giorni. L&#8217;<strong>influenza</strong> in qualsiasi sua forma è decisamente rognosa e se si può in qualche modo evitare è bene prendere tutte le precauzioni del caso.</p>
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<p>In tal senso è molto importante l&#8217;apporto del cibo. Ciò che mangiamo infatti può essere molto utile a prevenire i malanni tipici della stagione fredda. Naturalmente non si tratta di un metodo infallibile, ma in molti casi può essere decisamente d&#8217;aiuto.</p>
<p><strong>Leggi anche ->;</strong> <a href="https://www.chenews.it/2019/12/24/incidente-gaia-camilla-incubosciacalli/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Incidente Gaia e Camilla, incubo sciacalli</a></p>
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<h2>Influenza: cosa mangiare per cercare di prevenirla</h2>
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<p style="margin: 8px 0 0 0; padding: 0 4px;"><a style="color: #000; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none; word-wrap: break-word;" href="https://www.instagram.com/p/B6cpv9zCuQ0/?utm_source=ig_embed&;utm_campaign=loading" target="_blank" rel="noopener noreferrer">#mandorle#workinprogress#happy#goodmorning#italianfood#italianstyle#ðððððððð®ð¹ðð</a></p>
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<p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;">Un post condiviso da <a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px;" href="https://www.instagram.com/leonardogallesio/?utm_source=ig_embed&;utm_campaign=loading" target="_blank" rel="noopener noreferrer"> Leonardo Gallesio</a> (@leonardogallesio) in data: <time style="font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px;" datetime="2019-12-24T08:00:39+00:00">24 Dic 2019 alle ore 12:00 PST</time></p>
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</blockquote>
<p>Dunque, analizzando nel dettaglio i cibi da mangiare per cercare di prevenire l&#8217;influenza, ecco cosa suggerisce<strong> Stefano Erzegovesi</strong>, <strong>primario del centro disturbi alimentari</strong> dell&#8217;ospedale <strong>San Raffaele di Milano.</strong></p>
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<p>In primis come in tanti sanno, in questi casi è bene fare incetta di <strong>vitamina C</strong>. Garantisce un contributo importante per quanto riguarda l&#8217;innalzamento delle barriere del sistema immunitario Quindi spazio alle <strong>arance</strong> che ne contengono una grande quantità. Ma non solo. Nei mesi invernali la si può assumere anche attraverso <strong>kiwi, rucola, lattuga, broccoli e cavoli.</strong></p>
<p>Le altre<strong> vitamine</strong> alleate contro l&#8217;influenza sono la <strong>E e la A.</strong> La prima è contenuta nella frutta a guscio, olio extra vergine d&#8217;oliva e di semi, mentre la seconda nelle <strong>carote, zucche e spinaci</strong>. Ad onor del vero questi cibi contengono <strong>betacarotene</strong>, sostanza che il nostro organismo trasforma in<strong> vitamina A.</strong></p>
<p>Insospettabile, ma decisamente utile in questo caso può essere la <strong>vitamina D.</strong> La troviamo nei <strong>tuorli d&#8217;uovo, nel salmone, nello sgombro, nelle aringhe e anche nel tonno in scatola.</strong> Non si possono non annoverare tra i cibi utili <strong>pesce (rafforza la membrana cellulare), frutta e verdura (rafforzano la membrana cellulare),</strong> che a prescindere sono di estrema importanza un po&#8217; in tutte le stagioni.</p>
<p><strong>Leggi anche ->;</strong> <a href="https://www.chenews.it/2019/12/21/colesterolo-alto-cibi-consigliati-frutto/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Colesterolo alto, tra i cibi consigliati spunta un alleato: un frutto</a>
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